Coachtraject
Genogram
Doorbreek oude patronen en krijg helderheid in saboterende gedachten en vastzittende overtuigingen. Kom af van stress, opgejaagdheid en negatieve gevoelens, en ervaar direct meer rust.
Waarom je steeds blijft vastlopen
Je voelt je snel boos, gestrest of machteloos in zorgsituaties. Je merkt dat je getriggerd wordt door kleine dingen, en dat dit je veel meer energie kost dan je lief is. Je snapt niet goed waarom je zo reageert.
Wat je ervaart heeft vaak zijn oorsprong in je gezin van herkomst. Familiepatronen en dynamieken worden generaties lang doorgegeven. Zonder inzicht blijven dezelfde triggers zich herhalen.
- Je voelt je snel boos, gestrest of machteloos in zorgsituaties
- Je wordt getriggerd door kleine dingen die je veel energie kosten
- Je voelt je gevangen in patronen maar begrijpt niet waarom
- Je cijfert jezelf weg en vindt het moeilijk grenzen te stellen
- Je herkent misschien parentificatie: als kind al te veel verantwoordelijkheid gedragen
Twee sessies, één doorbraak
Patronen en dynamieken vanuit je gezin van herkomst
In de eerste sessie bouwen we samen jouw persoonlijke Genogram op. We kijken naar de patronen en dynamieken vanuit je gezin van herkomst, en wat daar nú nog van triggert in jouw zorgsituatie.
We gaan in op thema's als loyaliteit, rolomkering en parentificatie. Als daar sprake van is, leer je hoe je hier weer uit kunt komen. Je ontvangt na afloop het ingevulde Genogram als PDF.
EFT en lichaamsgerichte oefeningen
In de tweede sessie oefenen we met EFT (Emotional Freedom Techniques, ook wel tapping), een wetenschappelijk gefundeerde lichaamsgerichte methode om spanning, schuldgevoel en stress direct te verminderen.
Je leert drie concrete oefeningen die je zelf kunt toepassen, op elk moment dat je dat nodig hebt. Niet als tijdelijke verlichting, maar als tool voor de lange termijn.
Een beeld zegt meer dan 1000 woorden
Een Genogram is een uitgebreide stamboom die niet alleen laat zien wie bij wie hoort, maar ook hoe de relaties zijn. Het maakt in één oogopslag zichtbaar waar de stagnatie zit en wat je in beweging brengt.
Thema's die we verkennen:
- Patronen die al jaren meespelen in je familie
- Normen en waarden die je onbewust volgen
- Ziektegeschiedenis en life-events die doorwerken
- Overtuigingen die je ooit hielpen maar je nu in de weg zitten
- Parentificatie en rolomkering: hoe je daar weer uit komt
"Ik realiseerde me dat ik als nakomertje altijd extra mijn best deed om mijn ouders tevreden te houden, alsof ik er anders niet mocht zijn."
- Deelnemer Coachtraject Genogram
Hoe het werkt
Twee coachsessies van gemiddeld 1,5 uur (max. 2 uur), online via Zoom
Gedurende de looptijd van 6 weken is mailcontact mogelijk (max. 2 uur per week)
Meteen na inschrijving wordt de eerste sessie ingepland via een uitnodiging per mail
Je ontvangt drie wetenschappelijk gefundeerde lichaamsgerichte oefeningen
Agenda wijziging graag minimaal 48 uur van tevoren doorgeven
Na inschrijving ontvang je direct de link naar de agenda en het voorbereidingsdocument
Investering
Twee persoonlijke sessies · 6 weken begeleiding · Persoonlijk Genogram als PDF · Werkboek met oefeningen
Beleid en voorwaarden
Copyright © 2026 www.academiefamiliezorg.nl